Teretana · Personalni trening · Aplikacija
Individualni planovi treninga koje prati tvoj trener — a ti ih otvaraš na telefonu, u teretani, jednim dodirom. Bez papira, bez zaboravljanja, bez izgovora.
Ko stoji iza svega
Ja sam Jelen — personalni trener i osnivač FitForever pristupa. Ne verujem u univerzalne šeme sa interneta: verujem u plan napravljen za tebe, tvoju kilažu, tvoj raspored i tvoj cilj.
Svaki trening koji odradiš ostaje zabeležen. Vidim koliko si podigao, koliko ti je ostalo u rezervi, i na osnovu toga gradim sledeću nedelju. Ti treniraš — ja mislim o brojevima.
— Jelen
Šta dobijaš
Trening jedan na jedan, prilagođen tvom nivou — od prvog dolaska u teretanu do ozbiljnih kilaža. Tehnika pre svega, napredak odmah iza.
Tvoj plan te čeka u FitForever aplikaciji: vežbe, ponavljanja i kilaže za danas i celu narednu nedelju. Otvoriš telefon i znaš tačno šta radiš.
Posle svake vežbe upišeš RIR — koliko ti je ponavljanja ostalo u rezervi. Na osnovu toga trener podešava sledeći trening. Merljivo, pošteno, bez nagađanja.
Saveti i znanje
Dva, tri ili šest puta nedeljno? Odgovor zavisi od tvog iskustva, oporavka i rasporeda. Praktičan vodič: koliko treninga ti zaista treba na svakom nivou.
Pročitaj →RIR je broj ponavljanja koji je ostao u tebi kad spustiš teg. Jedan mali broj posle svake vežbe — a menja način na koji napreduješ. Evo kako radi i kako ga upisuješ u aplikaciji.
Pročitaj →Kreneš motivisano, a onda te zaustave bol, stagnacija ili povreda. Ovo je pet grešaka koje viđam svake nedelje — i tačan način da ih izbegneš od prvog treninga.
Pročitaj →Počnimo
Nisi iz kraja ili ti više odgovara rad na daljinu?
Prijavi se na Online Coaching!Već treniraš kod Jelena? Tvoj plan te čeka.
Otvori FitForever aplikacijuImaš Android? 📱 Preuzmi FitForever aplikaciju (APK)
